Si vous êtes sur ce site, ce n'est pas par hasard ! vous avez la volonté d'acquérir un physique attirant, une force musculaire et une bonne santé. Vous voulez aussi que ces atouts physiques vous apportent une confiance en vous. La musculation a cet objectif.

Le concept de la musculation est très simple, voici une légende à propos de l'origine de la musculation :
Dans la Grèce antique, un athlète trouva un moyen original d'augmenter sa forme physique et sa force musculaire. Chaque jour, Il plaçait sur ses épaules une jeune vache prêtée par un agriculteur au bas d'une montagne. Chaque jour, il gravissait cette montagne et ramenait l'animal à son propriétaire. Semaine après semaine, la jeune vache devint un veau, puis une vache adulte et plus la vache grossissait, plus l'athlète devint fort et puissant.
Ce type d'exercice est le fondement même de la musculation : un exercice régulier consistant à imposer des charges additionnelles progressivement plus lourdes à la masse musculaire d'un individu. Non seulement l'individu améliore sa condition physique, mais cette méthode lui permet également de "sculpter" son physique.

Avant de commencer un programme de musculation et de vous lancer dans les exercices, vous devez connaître les règles de base. La version "Débutant" du site Akelys vous permet un cheminement, une progression dans la connaissance et la pratique de la musculation, lisez l'ensemble des pages en suivant les étapes :

Connaître les concepts de base de la musculation

Ciblez votre objectif

Trouvez votre programme d'entraînement