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Exercices de stretching (exercices d'étirements) : Action sur les pectoraux

Exercice de Stretching, Action sur les pectoraux
Tenez vous droit, les pieds légèrement écartés.
Tendez un bras à hauteur de votre épaule.
Placez votre main contre un support (un angle de mur ou un poteau).
Faites ensuite pivoter votre buste vers l'extérieur.
Votre main n'a pas d'autre action que de bloquer le bras.
Vous devez ressentir la tension dans l'épaule et le haut des pectoraux. Gardez la pose quelques secondes, Faites ensuite de même pour l'autre bras.
Vous devez ressentir une légère douleur dans les muscles indiqués, parfois même à la limite de la crampe.
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