L'exercice s'effectue au sol, vous pouvez ajouter du poids à l'aide de lests sur mollets.
Placez vous à quatre patte par terre, sur les genoux, les avant-bras plaqués au sol.
Remontez une jambe en l'air en conservant les genoux fléchis
Soufflez en montant la jambe
Effectuer le mouvement pour l'autre jambe.