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Fiche descriptive de l'exercice de musculation : Fly inversé (Banc multifonction)
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Cet exercice se fait à l'aide du mécanisme papillon (Butterfly) de la machine.
Asseyez vous sur la machine, face au dossier.
Placez vos coudes sur les bras du Butterfly.
Poussez vos bras vers l'arrière.
Le mouvement est intense et très court.
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.
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Détails de l'exercice, respiration, conseils...
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Description du matériel nécessaire à l'exercice...
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Muscles sollicités par l'exercice, anatomie...
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Vues agrandies de l'action et du mouvement...
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Afin de ne pas masquer la description du mouvement, les équipements sont supprimés ou présentés de façon schématique
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