L'exercice s'effectue assis sur une machine à poulie basse avec une corde de tirage ou une poignée en V.
Assis au sol, buste incliné vers l'avant, bras tendu, saisir la poignée ou la corde de tirage
Tirez vers vers l'arrière, jusqu'à votre poitrine en soufflant.
Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant.