L'exercice se fait sur des barres parallèles ou sur une chaise romaine.
Placez vos mains sur les barres, en équilibre.
Le mouvement se fait en remontant le corps en poussant sur les bras.
Dans la position finale les bras sont tendus.
Soufflez en poussant sur vos bras, inspirez en revenant à la position précédente.