Beaucoup (hélas !) mesure l'efficacité de leur programme, aux douleurs du lendemain (Pas nous).
Nous ne pensons pas qu'il soit nécessaire de souffrir, et que les douleurs bloquent le rythme de l'entraînement

Les programmes que nous proposons sont progressifs, faisables par tous, en tenant compte du rythme de vie actuel (manque de temps)

Avec un programme complet (le corps entier 3 fois par semaine), relativement court (1h30, échauffement et étirements inclus) et régulier (Lundi, mercredi et vendredi) vous obtiendrez des résultats qui vous surprendront.

Si vous cherchez à rendre encore plus efficace le programme, voici nos conseils :
- Penchez vous sur votre alimentation.
- Trouvez avec précision votre poids de base d'entraînement.
- Ajouter du cardio les jours de repos (les jours de repos seulement), par exemple 1 à 2 séances de piscine par semaine...