Avant 15 ans, la musculation est fortement déconseillée. La croissance est encore en cours, orientez le vers le fitness (musculation sans poids). Les charges trop lourdes ou un entraînement trop intensif seraient susceptibles de bloquer sa croissance, de provoquer un manque d'oestrogènes et/ou d'entraîner des problèmes articulaires. [La musculation avant 18 ans]

Les adolescents qui veulent pratiquer la musculation doivent correctement exécuter les mouvements. Les points faibles des adolescents sont la colonne vertébrale, les ligaments et cartilages.

Mais dans le cas d'adolescent se lançant dans la musculation intensive, il faut rechercher les causes… Quel est son objectif ? il se trouve trop maigre ? trop gros ? Vous pouvez l'aider, mais encore faut-il connaître sa motivation réelle.